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如何健脾祛湿最有效

健脾祛湿,其实对我们的身体健康来说是非常重要的事情,而且可以通过日常饮食去调理解决,赤小豆薏仁茶或者是薏米冬瓜汤,可以起到很好的健脾祛湿效果。

1、赤小豆薏仁茶

材料:薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实

做法:成品,袋泡茶,冲泡即饮,非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品,加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。

女性癫痫病的原因2、薏米冬瓜汤

材料:薏米50克,冬郑州军海脑病医院位置瓜150克。

准备:薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮,切厚片备用。

做法:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧巢湖癫痫医院哪家好开后停火,焖3驻马店市癫痫病的最好的医院是哪里0~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。

3、白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。